تجربه باشگاه بدنسازی در خانه بسیار متنوع تر از همیشه است. در حالی که تمرین‌هایی مانند تمرین با شدت بالا و دوچرخه‌سواری توسط Pelotons و Mirrors در جهان رایج شده‌اند، تمرین‌هایی نیز وجود دارند که نوردهی کم و صفر دریافت کرده‌اند. بوکس یکی از آنهاست.
اگر از تمرینات دیگر خسته شده اید، FightCamp ممکن است با تمرینات بوکس و کیک بوکسینگ خود علاقه شما را جلب کند. طبیعتاً، می‌توانید انتظار داشته باشید که سطحی از ردیابی و راهنمایی شما را به شکل بوکس درآورد، اما آیا واقعاً می‌تواند جایگزین آن تجربه مربی شخصی فردی شود ؟ خوب، حداقل، شما به یک کیسه بوکس واقعی برخورد خواهید کرد.
راه اندازی و نصب
FightCamp از سه بسته مختلف برای تنظیم بر اساس اولویت شما تشکیل شده است: Connect (439 دلار)، Personal (1219 دلار) و Tribe (1349 دلار). من Personal را آزمایش کردم که شامل ردیاب‌های پانچ، بسته‌بندی سریع، کیف ایستاده، تشک تمرینی و دستکش‌های بوکس ممتاز بود. ارسال تمامی بسته ها رایگان است.
تمام موارد ضروری برای ارائه تمرین بوکس در خانه را دارد، اما اگر به کیف نیازی ندارید و فقط می‌خواهید ضربات مشت خود را ردیابی کنید، می‌خواهید از بسته Connect استفاده کنید تا مقدار قابل توجهی صرفه‌جویی کنید. بسته Tribe همه چیز را در Personal دارد، اما با دستکش های بوکس اضافی همراه است.
اکنون، سخت‌ترین قسمت در مورد راه‌اندازی FightCamp، پیدا کردن مکانی برای آن است – فقط به این دلیل که وقتی راه‌اندازی شد، واقعاً نمی‌توانید آن را جابجا کنید. دلیل آن این است که پایه با آب یا ماسه پر شده است، که به کیسه آزاد اجازه می دهد تا زمانی که شما با مشت به آن ضربه می زنید، در جای خود باقی بماند.
در نهایت ترازو را بیش از 300 پوند واژگون کرد و حرکت کردن بعداً تقریباً غیرممکن بود مگر اینکه ماسه خالی شود. من تمام آن را در سالن بدنسازی موقتم در گاراژم نصب کردم ، اما می‌توانم ببینم که اگر می‌خواهید آن را در جایی که از آن استفاده نمی‌شود نگهداری کنید، چگونه ممکن است در داخل خانه مشکل ایجاد کند.
آخرین بخش از فرآیند راه اندازی جفت کردن ردیاب های پانچ با آیفون SE من از طریق بلوتوث بود. پس از تکمیل آن، من آماده شروع استفاده از FightCamp بودم.
وسایل بوکس
علیرغم غیرقابل حرکت بودن، کیف ایستاده به نظر چیزی شبیه چیزی است که واقعاً در یک باشگاه بوکس از آن استفاده می کنید. از آنجایی که شن داخل پایه آن را از حرکت باز می دارد، می توانم با لگد و مشت به آن ضربه بزنم. احساس می کند که به خوبی ساخته شده است و به من اطمینان می دهد که در دراز مدت دوام خواهد آورد. من با مقدار مناسبی مشت و لگد زده ام، بنابراین خوشحالم که می تواند هر چیزی را که به آن می دهم تحمل کند.
دستکش‌های بوکس همراه نیز به نظر چیزی است که حرفه‌ای‌ها از آن استفاده می‌کنند. آنها به محافظت از بند انگشتان شما کمک می کنند، به خصوص اگر در اثر مشت زدن به کیسه احساس درد می کنند. ردیاب‌های پانچ در یک جیب روی بسته‌های سریعی که روی دست‌هایتان قرار می‌دهید، قرار می‌گیرند، که به FightCamp اجازه می‌دهد تا بر تعداد ضربه‌های مشت در هر تمرین نظارت کند.
و در نهایت، تشک ورزشی سنگینی وجود دارد که دوباره به نظر می رسد چیزی است که در یک باشگاه پیدا خواهید کرد. به اندازه کافی بزرگ است که کیسه بوکس و من را روی آن قرار دهد، اما خاک خیلی سریع جمع می شود. تمرین‌هایی وجود داشت که من روی تشک می‌نشستم یا کف دستم آن را لمس می‌کرد، بنابراین باید مرتباً آن را تمیز کنید تا از ایجاد رد پا و سخت شدن تمیز کردن آن جلوگیری کنید.
به طور کلی، من تحت تأثیر تجهیزات اینجا هستم زیرا به هیچ وجه از چیزی که در یک سالن ورزشی سنتی پیدا می‌کنید کمرنگ نیست.
تمرینات
اگر قبلاً هرگز بوکس نکرده‌اید، قدردانی خواهید کرد که چگونه کلاس‌های FightCamp شما را با اصول اولیه به فرم بوکس تبدیل می‌کند. مربیان آموزنده هستند و در مورد مشت های مختلف راهنمایی ارائه می دهند، با کلاس هایی که در برخی از تمرینات تناوبی با شدت بالا که من را مجبور به انجام بورپی (زانوهای ضعیف من) می کرد، ترکیب می شود. جای تعجب نیست که در پایان کلاس های تمرینی عرق کرده ام، که انتظار می رود هر زمان که چیز جدیدی را امتحان کنید.
در حال حاضر، FightCamp با دستگاه‌های iOS سازگار است – بنابراین برای دنبال کردن کلاس‌ها باید یک iPhone یا iPad داشته باشید. یک برنامه اندروید در راه است، اما هیچ چارچوب زمانی برای انتشار آن وجود ندارد. در حالی که کلاس ها را می توان از طریق برنامه بین بوکس، کیک بوکسینگ و هسته مرکزی فیلتر کرد، تنها چیزی که من با استفاده از FightCamp داشتم سعی می کردم در حین انجام تمرینات به آیفون خود نگاه کنم. فقط ای کاش نقطه ای روی کیف وجود داشت که می توانستم آیفون خود را به راحتی نگه دارم تا دستورالعمل ها را دنبال کنم، فقط به این دلیل که نگاه کردن به تلفن خود در یک نقطه نزدیک و در عین حال تمرکز بر محل ضربه زدن به کیف سخت است.
در طول تمرینات، ردیاب های پانچ به دقت تعداد دفعاتی که من مشت پرتاب کرده ام را کنترل می کردند. اهداف در شروع هر کلاس تعیین می شوند، اما چیزی که در اینجا از دست می رود، توانایی نظارت بر فرم مناسب هنگام ضربه زدن به کیسه است. بله، بین پرتاب قلاب، ضربه زدن یا آپرکات تفاوت وجود دارد، اما چیزی که می‌خواهم ببینم این است که FightCamp به من بگوید که آیا به قسمت‌های صحیح کیسه بوکس ضربه می‌زنم یا خیر. نه، نه می تواند قدرت پشت مشت های من را تشخیص دهد.
با این حال، اگر هرگز بوکس یا کیک بوکسینگ را امتحان نکرده اید، مطمئناً می تواند یک تمرین کاردیو به شما بدهد. من فقط می خواهم پیشرفت های تکراری را ببینم که بتواند فرم مناسب و توانایی تعیین قدرت پشت مشت های من را ردیابی کند.
خدمات اشتراک
هزینه اشتراک FightCamp 39 دلار در ماه است که با سایر خدمات تناسب اندام متصل مانند Peloton، Mirror و Temp،o مطابقت دارد. این سرویس اشتراک به کاربران امکان دسترسی به بیش از 200 تمرین را می‌دهد، اما از آنجایی که بر روی بوکس متمرکز است، کلاس‌های متنوع و قوی مشابه Mirror یا Tempo را نخواهید یافت.
اما در عین حال، کلاس‌های FightCamp طیف وسیعی از مبتدی تا پیشرفته را پوشش می‌دهند، به طوری که راهنمایی‌های آموزنده‌تری در مورد بوکس نسبت به سایر پلتفرم‌هایی دریافت می‌کنید که به سادگی شما را به shadowboxing می‌رسانند.
برداشت ما
دوچرخه‌سواری و تمرینات تناوبی با شدت hgh (HITT) به تجربه‌های غالب باشگاه در خانه تبدیل شده‌اند، که همان چیزی است که FightCamp را جذاب می‌کند. مطمئناً متفاوت است، تمرکز منحصراً روی بوکس، اما من واقعاً عاشق سخت افزار هستم. ای کاش هوشمندتر بود، به خصوص با توجه به هزینه کیف بوکس و دستکش با کیفیت باشگاه. باز هم، واقع‌گرایی FightCamp و توانایی ردیابی مشت‌ها به‌طور خودکار هنوز بهتر از سایه‌باکس کردن شخصی است که در حال تماشای ویدیو هستید.
آیا جایگزین بهتری وجود دارد؟
Liteboxer تنها جایگزین مشابه دیگری برای بررسی است. قیمت آن 1695 دلار بیشتر است، اما تجربه را به گونه ای بازی می کند که آن را جذاب می کند.
خدمات تناسب اندام دیگری نیز وجود دارد که نوعی کلاس های بوکس را ارائه می دهند، مانند Apple Fitness+ ، اما در حالی که هزینه اشتراک در مقایسه با FightCamp بسیار مقرون به صرفه است، با کلاس های ردیابی یا پیشرفته ارائه شده توسط FightCamp مطابقت ندارد.
چقدر طول می کشد؟
من بارها اشاره کرده ام که تجهیزات FightCamp شبیه تجهیزاتی است که در سالن های بوکس پیدا خواهید کرد. تا اینجای کار، به نظر می رسد که در دو ماهی که از آن استفاده کرده ام، هیچ مشکلی از نظر کیفیت ساخت وجود نداشته باشد، اما گفتن اینکه چقدر در دراز مدت دوام خواهد آورد، سخت است. حداقل، یک سال ضمانت محدود در برابر نقص در کار و مواد وجود دارد.
آیا باید آن را بخرید؟
بله، اما فقط اگر از این همه خدمات و تجهیزات تمرین دوچرخه سواری و HITT خسته شده باشید. بوکس برای همه نیست، اما به یادگیری چند حرکت و ترکیب لطمه ای نمی زند.
