اپل واچ بهترین ساعت هوشمندی است که می توانید امروز بخرید (به شرطی که آیفون داشته باشید)، و با گذشت شش هفته از استفاده از سری 7، نظر من در مورد آن به عنوان یک ساعت هوشمند تغییر نکرده است – استفاده از آن بدون دردسر ساده است، از نظر مترونومی قابل اعتماد است و کاملا قابل تنظیم
اکنون که مدت زمان مناسبی از آن استفاده کرده‌ام، داده‌های سلامت و فعالیت زیادی جمع‌آوری کرده است، و Apple Health شروع به نشان دادن ارزش تعهد به پوشیدن اپل واچ کرده است. از آنجایی که من فکر می‌کنم سری 7 عالی است و مردم را تشویق به خرید آن می‌کند، می‌خواهم نشان دهم که وقتی واقعاً روی آن سرمایه‌گذاری می‌کنید، در درازمدت چه چیزی به دست می‌آورید. بنابراین آیا ارزش آن را داشته است، و آیا ارزش واقعی در داده های بهداشتی ارائه شده وجود دارد؟
لباس روزمره
برای اینکه اپل واچ داده های خود را جمع آوری کند، باید آن را بپوشید و اگر آزاردهنده یا ناراحت کننده باشد، این اتفاق نمی افتد. با بند مناسب، سری 7 عملا روی مچ دست شما ناپدید می شود، بنابراین حتی کسانی که از پوشیدن ساعت لذت نمی برند به سرعت به آن عادت می کنند. و تنوع باندهای موجود به این معنی است که اگر یکی احساس درستی نداشته باشد، تقریباً به طور قطع دیگری وجود خواهد داشت که این کار را خواهد کرد.
در حالی که من شخصاً ساعت را یک شبه برمی‌دارم تا بتوانم یک آهنگ پوشیدنی متفاوت بخوابد، اما شما مجبور نیستید این کار را انجام دهید، زیرا با بند مناسب، پوشیدن آن هنگام خواب ناراحت کننده نیست. شارژ سریع باتری و استفاده دو روزه به این معنی است که اگر بخواهید می‌تواند بیشتر زمان را روی مچ شما بگذراند. بدون دردسر است، ظاهری عالی دارد و آزاردهنده نمی شود. این ساعت هوشمند روزانه عالی است.
اما اگر می‌خواهید این کار را ادامه دهید، همچنان باید مزایای پوشیدن آن را ببینید. برخی از ساعت‌های هوشمند می‌توانند زندگی را در مورد ردیابی فعالیت‌ها سخت کنند، چه غیرفعال کردن ویژگی‌های کمک به افزایش عمر باتری یا به دلیل داشتن یک برنامه پیچیده و غیرقابل اعتماد، اما سری 7 و WatchOS 8 از همان لحظه‌ای که شروع به استفاده از آن می‌کنید از همه این موارد اجتناب می‌کنند. .
چگونه Apple Health و سری 7 را تنظیم نکردم
چیزی که زندگی اپل واچ را بسیار آسان می کند نحوه تنظیم آن است، زیرا واقعاً نیازی به انجام کاری ندارید. من هیچ یک از تنظیمات پیش‌فرض را تغییر نداده‌ام، به برنامه‌های اضافی نیاز ندارد، و برنامه‌های سلامت شخص ثالث فقط باید یک بار بگویند که آیا می‌توانند داده‌ها را با Apple Health به اشتراک بگذارند یا خیر. تقریباً هیچ تلاشی نمی‌کند، و از آنجایی که اپل ادعای عمر باتری خود را بر اساس نداشتن ویژگی‌های خاص همیشه فعال نمی‌کند، هر چیزی که ساعت را مفید می‌کند به‌طور پیش‌فرض فعال می‌شود.
شما آن را قرار می‌دهید، کار می‌کند و اطلاعاتی که جمع‌آوری می‌کند در Apple Health و برنامه‌های تناسب اندام نصب شده روی تلفن شما ارائه می‌شود. با وجود اینکه همه اینها یکپارچه هستند، من هنوز به معنای داشتن دو برنامه در زمانی که عملکردها می توانند در یک برنامه ادغام شوند، نمی بینم، به خصوص زمانی که برخی از ویژگی ها هنوز در ساعت بارگذاری می شوند. به عنوان مثال، شما نمی توانید اهداف فعالیت روزانه خود را از طریق یکی از این برنامه ها تغییر دهید و در عوض فقط می توانید آنها را در ساعت تغییر دهید.
Apple Health با سایر برنامه ها و دستگاه ها نیز به خوبی کار می کند. این برنامه داده‌ها را از برنامه Oura Ring و Withings Health Mate من جمع‌آوری می‌کند، و اگر آماده هستید کمی در Health جستجو کنید، واضح است که برنامه داده‌های خود را از کجا می‌گیرد. این به ویژه هنگام بررسی روند خواب مفید است، زیرا اگرچه WatchOS 8 در ردیابی خواب بهتر از قبل است، اما با Oura Ring یا Withings Sleep Analyzer همخوانی ندارد. تفکیک منابع Apple Health تضمین می کند که همیشه می دانید داده ها از کجا می آیند.
داده های مد روز
داده‌های اپل به دو صورت نمودار و متن ارائه می‌شوند، با داده‌های روند و اطلاعات برای هر روز، ماه، شش ماه یا در صورت لزوم برای مدت طولانی‌تر ارائه می‌شوند. در برنامه Apple Health، گرایش‌ها به وضوح با یک برچسب «روند بالاتر» یا «گرایش پایین‌تر» برچسب‌گذاری شده‌اند، که به راحتی می‌توانید ببینید در کجا موفق هستید یا توجه کافی ندارید. این در همه جا صدق می‌کند، و در هر بخش بیان می‌شود که در مقایسه با دوره‌ای از زمان گذشته چگونه کار می‌کنید.
این فقط میزان متوسط قدم ها یا ضربان قلب نیست. تغییرات زیادی وجود دارد، با روند ساعت‌های ایستادن، انرژی فعال، اکسیژن خون، سطح صدا، زمان شستشوی دست‌ها، تغییرات ضربان قلب، تعداد تنفس و سطوح صدای هدفون. اگر انگیزه دارید و می خواهید عمیق تر شوید، اطلاعات زیادی در Apple Health وجود دارد.
مانند بسیاری از ردیاب‌های تناسب اندام، اطلاعات زیادی در مورد معنای همه داده‌ها وجود ندارد، اما حداقل برخی از آنها وجود دارد، اگرچه ممکن است کمی ضربه بزنید یا از دست بدهید. به عنوان مثال، میانگین ضربان قلب تنفسی را که مردم باید انتظار داشته باشند، به شما می گوید، اما نه میانگین ضربان قلب در حالت استراحت را. مشخص نیست که آیا این به مسائل قانونی یا قانونی مربوط می شود، زیرا جستجوی سریع اینترنتی به زودی پاسخ کلی را به شما می دهد.
استفاده از داده ها
همه اینها به خوبی داده‌ها را جمع‌آوری و ارائه می‌کند، اما آیا آن را در هفته‌های گذشته جالب یا بهتر از آن مفید یافته‌ام؟ بله، من آن را به دو دلیل اصلی مفید دانستم: اول این که تعیین کنم میزان فعالیتم را هر روز افزایش می‌دهم یا نه، و دیگری این که ببینم آیا بدنم به استرس‌های بیرونی واکنش منفی نشان می‌دهد یا خیر. داده‌های روند اپل همه اینها را در یک نگاه نشان می‌دهد، زمانی که مدتی را صرف آشنایی با طرح‌بندی و استفاده از ساعت برای چند هفته کردم.
به عنوان مثال، می توانم ببینم مصرف انرژی فعال من نسبت به هفته های گذشته افزایش یافته است، میانگین ضربان قلب من برای ماه ها ثابت مانده است و تعداد تنفس من تغییر نمی کند. این به من کمک می کند تا ببینم آیا تغییراتی که ایجاد می کنم کار می کنند یا خیر، اما مهمتر از آن، من را از تکیه بر حافظه خود باز می دارد، زیرا گاهی اوقات نمی توانم به یاد بیاورم که آیا کار متفاوتی انجام می دهم یا خیر. همچنین می‌توانم ببینم که آیا بدن من تحت تأثیر استرس قرار گرفته است یا خیر، چیزی که احتمالاً فقط با گذشت زمان آشکار می‌شود و نشان می‌دهد که چگونه ردیابی طولانی‌مدت می‌تواند مفید باشد.
من همچنین دوست دارم که همه چیز در مورد مراحل و کالری نیست. من سعی می کنم با استفاده از یادآورها استفاده خود از برنامه Mindfulness را افزایش دهم، و چون Health نیز دقیقه های Mindfulness را ردیابی می کند، می توانم ببینم که آیا استفاده من واقعاً افزایش یافته است یا فقط یادآوری ها را به تعویق می اندازم و به برنامه بر نمی گردم. . Health همچنین داده‌های تمرکز حواس را از برنامه Oura Ring همگام‌سازی می‌کند، بنابراین حتی اگر از یک منبع جایگزین استفاده کنم، هنوز دقیق باقی می‌ماند.
آیا برای من است؟
درک من از داده‌ها و اهمیت بالقوه آن هنگام شناسایی تغییرات روتین یا سلامتی‌ام، تنها از پوشیدن مرتب اپل واچ ناشی می‌شود. من یک ورزشکار نیستم، بنابراین یک پوشیدنی که داده‌های واقعاً عمیقی را بر اساس ورزش‌های خاص ارائه می‌کند – برای مثال، دوندگان سخت‌کوه – برای من کاملا غیر ضروری است. اپل واچ اطلاعات و عمق مناسبی را برای من به عنوان یک ورزشکار معمولی و علاقه مند به سلامت عمومی فراهم می کند.
در حالی که ساعت‌ها و Apple Health عمدتاً بدون سروصدا هستند، هنوز در توصیه‌های واقعی بر اساس داده‌های آن محدود است. اطلاعات کافی در مورد معنای داده ها وجود دارد، اما برای درک و اقدام بالقوه از آن، باید تحقیقات خود را انجام دهید. شاید مهمتر از آن، شما همچنین باید به طور منظم به داده‌ها نگاه کنید، زیرا Apple Health نور اعلانات است و به طور فعال در مورد تغییرات روند به شما اطلاع نمی‌دهد. با این حال، اعلان‌ها زیاد نشدن چیز خوبی است، و من دوست دارم که این برنامه داده‌ها را به شیوه‌ای دلپذیر ارائه کند که می‌توانم فقط به یک صفحه نگاه کنم و تمام جزئیات مورد نیاز خود را دریافت کنم.
همانطور که من هر روز از اپل واچ سری 7 استفاده می کنم، ارزش ردیابی سلامت آن را می بینم. داده‌هایی که ارائه می‌کند عمیق هستند، بدون اینکه خیلی پیچیده باشند، و نمودارها واضح هستند، بعلاوه به من کمک می‌کند تا ببینم در حال بهبود هستم. همچنین قدردانی می‌کنم که وقتی از برنامه Health استفاده می‌کنم، مجبور نیستم عمری را صرف جستجوی منوی مناسب یا رمزگشایی انبوه داده‌ها کنم. همه اینها بدون نیاز به ارائه چیزهای فراتر از اطلاعات اولیه شما یا اطمینان از فعال بودن همه ویژگی ها انجام می شود. من عاشق این سادگی هستم
برای متعهد شدن به یک ساعت هوشمند، نه تنها باید ظاهر خوبی داشته باشد و روی مچ دست شما راحت باشد، بلکه باید سطح مناسبی از عملکرد را ارائه دهد و در درازمدت به زندگی شما ارزش بیافزاید. تاکنون در همه این زمینه ها موفق بوده است.
