آیا یک ردیاب سلامتی، تناسب اندام و تناسب اندام می خواهید که صفحه نمایش نداشته باشد؟ پس عاقلانه خواهد بود که حلقه Oura و Whoop 4.0 را در نظر بگیرید، زیرا هیچ یک از این دو با اعلان ها شما را آزار نمی دهند یا زمان را به شما نشان نمی دهند. اما هر دو دارای قابلیت‌های گسترده ردیابی سلامت و برنامه‌های عمیق هستند، همه با قیمتی مشابه.
من اکنون بیش از یک سال است که حلقه Oura را می‌پوشم و حدود شش هفته از مچ‌بند Whoop 4.0 استفاده می‌کنم، بنابراین ایده خوبی از مقایسه این دو دارم. پول خود را برای کدام باید خرج کنید؟ بیایید دریابیم.
پوشیدن حلقه Oura و Whoop 4.0
من حلقه Oura را در انگشت وسط دست راستم و Whoop 4.0 را روی همان مچ دستم می پوشم. برای مرجع، من مدل اورا رینگ هورایزن نسل سوم را می پوشم. استفاده از جواهرات هوشمند مانند حلقه اورا نهایت راحتی است، زیرا زمانی که در انگشت خود به آن عادت کنید، بیشتر فراموش خواهید کرد که آنجاست (فقط کمی بزرگتر و ضخیم تر از یک حلقه غیرهوشمند است، اما این کار را انجام خواهید داد. در چند روز اول آن را بین انگشتان خود احساس کنید). من 24 ساعت شبانه روز لباس خودم را می پوشم و به ندرت آن را آزاردهنده می دانم. وقتی این کار را انجام می‌دهم، انجام کارهایی است که از من می‌خواهد یک جسم جامد مانند دمبل را بگیرم، یا هنگام انجام کارهایی که نمی‌خواهم آسیبی ببینم، مانند شستن ماشین.
Woop 4.0 از این موقعیت ها جلوگیری می کند زیرا روی مچ دست من است. وزن آن 27 گرم بسیار سبک است، اما همچنان از حلقه 6 گرمی اورا سنگین تر است. بند پارچه ای آن هرگز عرق نمی کند و پوست من را نیز تحریک نکرده است و همچنین 24 ساعته آن را می پوشم. به نظر می رسد خیلی سریع هم خشک می شود، بنابراین حتی وقتی پاشیده می شود، هرگز مجبور نبودم آن را برداریم زیرا خارش داشت. "مغز" واقعی Whoop 4.0 در فلز محصور شده است و کاملاً ضخیم است، اگرچه من متوجه نشدم که بیشتر از اکثر ساعت های سنتی مانع از آستین پیراهن شود. همچنین می‌توانید لباس‌های زیری با طراحی ویژه برای نگه‌داشتن وو خریداری کنید.
آنها علاوه بر اینکه محصولات بسیار متفاوتی هستند – انگشتر و مچ بند – سبک های بسیار متفاوتی نیز دارند. Woop 4.0 قطعاً یک محصول اسپرت است، و اگرچه می تواند زیر کاف پنهان شود، اما وقتی در معرض دید قرار می گیرد، ظاهری بسیار معمولی دارد. حلقه اورا اسپرت نیست. با همه چیز مطابقت دارد و در واقع ترکیب خوبی را انجام می دهد، بنابراین هرگز در مرکز توجه قرار نمی گیرد. بله، نقره صیقلی کاملاً چشم نواز است، اما از دور، فقط شبیه یک حلقه معمولی به نظر می رسد. اینکه هر کدام چگونه به نظر می رسند موضوعی است که باید بسته به سبک شخصی خود در نظر بگیرید.
این ترکیبی از راحتی و سبک محجوب است که باعث می‌شود حلقه Oura را به Whoop 4.0 ترجیح دهم. من می توانم آن را با همه چیز بپوشم و عالی به نظر می رسد – به علاوه. وقتی ساعتی را روی مچ دست چپم می‌بندم، هرگز برای جلب توجه نمی‌جنگد. Woop 4.0 این کار را می کند، زیرا مشخص است که من چیزی را روی هر دو مچ می پوشم. این که شما ترجیح می دهید به ترجیح شخصی بستگی دارد، اما خوبی اینجا این است که پوشیدن طولانی مدت هیچکدام آزاردهنده یا ناراحت کننده نیست.
در مورد سنسورها، باتری و شارژ چطور؟
در پشت Whoop 4.0 یک حسگر سلامت پنج LED با نور قرمز، سبز و مادون قرمز وجود دارد که ضربان قلب و سطح اکسیژن خون و دمای پوست شما را ردیابی می کند. از طریق داده های جمع آوری شده، تغییرات ضربان قلب (HRV)، ضربان قلب در حالت استراحت (RHR) و تعداد تنفس را نیز نشان می دهد. حلقه اورا نسل سوم از LED با نور قرمز، سبز و مادون قرمز استفاده می کند. ضربان قلب، اکسیژن خون و دمای پوست را اندازه گیری می کند، به علاوه RHR و HRV را نشان می دهد.
هر دو دارای سیستم ردیابی قاعدگی هستند، اما حلقه Oura شامل پیش‌بینی دوره و همچنین پیوندهایی با برنامه Cycles طبیعی است، جایی که می‌توان از داده‌های دمای بدن برای دقت بیشتر استفاده کرد. این یک سیستم دستی در Whoop 4.0 با استفاده از ویژگی Whoop Journal است و هیچ مشارکتی با Natural Cycles یا برنامه دیگری وجود ندارد. با این حال، حلقه Oura و Whoop 4.0 برای ردیابی ورزش با Strava ادغام می شوند.
سیستم شارژ Whoop 4.0 بی جهت پیچیده است. همراه با یک بسته باتری قابل حمل است که پس از شارژ جداگانه روی بدنه Whoop می‌چرخد، بنابراین می‌توان باتری را بدون جدا کردن بند شارژ کرد. با این حال، این تنظیمات بزرگ و دست و پا گیر است. قرار است استفاده از آن را در هنگام بیرون رفتن آسان کند، اما من هرگز نیاز به انجام این کار را احساس نکردم. اگر بسته باتری گم شود، نمی توانید باند Whoop را نیز شارژ کنید، بنابراین خطری نیز دارد. از طرف دیگر، می توان آن را به شارژر دیواری وصل کرد و به Whoop متصل کرد.
شارژ کامل آن چند ساعت طول می کشد و باتری آن حدود چهار روز دوام می آورد. اگر تمرینات زیادی را دنبال کنید، زمان کمتری از آن خواهید داشت. سیستم شارژ و عمر باتری برای دستگاهی که صفحه نمایش ندارد بسیار ضعیف است.
باتری Oura Ring بسته به میزان استفاده شما، بین پنج تا هفت روز دوام بیشتری دارد. شما حلقه را روی پایه مخصوصی قرار می دهید تا شارژ شود و این واقعاً خوب عمل می کند. من معمولاً وقتی زیر دوش هستم، آن را شارژ می‌کنم و آن را شارژ می‌کنم، بنابراین هرگز مجبور به شارژ کامل آن نمی‌شوم.
روش منظم، معقول و منطقی شارژ حلقه اورا یک مزیت بزرگ است. و در حالی که همان سطح ردیابی سلامت را از طریق آرایه حسگر خود فراهم می کند که Woop 4.0 است، اما با ادغام چرخه های طبیعی ریکال خود را شکست می دهد – که ممکن است برای برخی بسیار مفید باشد.
برنامه Oura همه چیز در مورد رفاه و سادگی است
حلقه Oura داده های شما را گرفته و به سه بخش اصلی تقسیم می کند: خواب، فعالیت و آمادگی. اهداف مختلفی برای تعیین کردن وجود دارد، از استرس، سلامتی و عملکرد ورزشی گرفته تا پربارتر بودن یا پرانرژی بودن. همچنین یک حالت استراحت برای زمانی که می خواهید استراحت کنید، گزینه های پنهان کردن کالری سوزانده شده یا استفاده از مراحل به عنوان هدف روزانه، و نمودارهای زیادی برای نمایش اطلاعات فعلی و تاریخی وجود دارد. در نهایت، در زیر منوی کاوش، تمرینات ذهن آگاهی و جلسات مدیتیشن متعددی برای تشویق خواب، یادگیری و تنفس وجود دارد.
همه چیز به طور منطقی طراحی شده است، طرح رنگی برای چشم ها آسان است، پیدا کردن هیچ چیز به خصوص پیچیده نیست، و همیشه مشخص است که چگونه خوابیده اید و چگونه بدن شما برای روز آینده آماده شده است. آمارهای کلیدی شما با استفاده از مقیاس ساده 1 تا 100 ارائه شده است، بنابراین چیز جدیدی برای یادگیری ندارید. می‌توانید تمرین‌ها را از طریق برنامه پیگیری کنید، اما فقط پیاده‌روی، دویدن و دوچرخه‌سواری، چه در داخل خانه و چه در خارج از خانه. برنامه Oura Ring خیلی پیچیده یا دارای ویژگی های بسیار زیادی نیست، اما ویژگی هایی که انجام می دهد ماهرانه طراحی و ارائه شده است و آن را برای همه مناسب می کند.
اورا شما را برای رسیدن به اهداف تحت فشار قرار نمی دهد و در عوض تمام اطلاعات مورد نیاز برای تصمیم گیری را در اختیار شما قرار می دهد. با این حال، زمان خواب را پیشنهاد می کند و به شما می گوید که آیا باید از جای خود بلند شوید و کمی حرکت کنید. بسته به هدف شما، برنامه به شما می گوید که روی کدام معیارها تمرکز کنید و چگونه روندهای جاری را بخوانید. این برنامه در نشان دادن این موارد بسیار خوب است و به شما کمک می‌کند بفهمید که چگونه بدن و حال شما در حال تغییر است. انتظار نداشته باشید که حلقه اورا برای بیرون رفتن و دویدن ماراتن انبوهی از رانندگی به شما بدهد – واقعاً این موضوع نیست. بر روی شما و رفاه شما تمرکز می کند و به شما اجازه می دهد بر اساس آنها تصمیم بگیرید. من این جنبه را خیلی دوست دارم.
برنامه Whoop شما را به حد مجاز می رساند
برنامه Whoop 4.0 بسیار متفاوت از برنامه Oura Ring است. در حالی که حلقه Oura بیشتر در مورد رفاه است، Whoop 4.0 بیشتر در مورد فعالیت و تناسب اندام است و بیشتر از Oura به شما فشار می آورد. اگر دستیابی به تناسب اندام هدف شماست، پس Woop 4.0 قطعا برای شما مناسب خواهد بود. جدا از انبوه حالت‌های ورزشی برای ردیابی، این کار را با تأکید بر معیاری که آن را Strain می‌نامد، انجام می‌دهد.
فشار اندازه گیری آن است که چقدر باید به خود فشار بیاورید تا به یک هدف روزانه برسید، و با Recovery متعادل می شود، زمانی که مچ بند خواب شما را ردیابی می کند. این برنامه Strain and Recovery را در صفحه اصلی نشان می‌دهد و داده‌های خواب و فعالیت را در زیر نشان می‌دهد. شما می توانید هر یک را به صورت جداگانه بررسی کنید، اما در مقایسه با برنامه Oura، ضربه زدن، کشیدن انگشت و کاوش زیادی باید انجام شود. این به طور منطقی طراحی نشده است، و در حالی که انبوهی از داده ها در داخل وجود دارد، برای یافتن همه آن ها واقعاً باید کاوش کنید.
دیدن اینکه برنامه چقدر Strain را توصیه می کند ساده است، اما کمتر مشخص است که برای رسیدن به هدف Strain باید چه کاری انجام دهید. یادگیری میزان فشاری که می توانید با انجام فعالیت های خاص جمع آوری کنید، زمان می برد. در حالی که فشار معیار کلیدی روزانه است، می‌توانید اهداف بلندمدتی مانند سالم‌تر بودن یا تناسب اندام را انتخاب کنید. ویژگی‌های تمرکز حواس در برنامه Oura در برنامه Whoop وجود ندارد، جایی که تاکید بر جامعه، تیم‌ها و صرف زمان برای تعیین اهداف مناسب برای شما است.
از Woop برای بیش از یک ماه استفاده کنید، و گزارشی عمیق از آمار خود دریافت می‌کنید که بسیار آموزنده است – سگ‌های اطلاعاتی این شانس را خواهند داشت که آن را به صورت PDF ذخیره کرده و آن را چاپ کنند. Oura یک گزارش ماهانه ارسال می کند، اما نسبت به برنامه Whoop دوستانه تر و وزن کمتری دارد – دوباره نشان می دهد که Woop چقدر عملکرد محورتر است. برنامه Whoop کندتر از حلقه Oura است، زیرا بسیاری از پردازش داده های خود را در فضای ابری انجام می دهد. همچنین کمتر قابل اعتماد بوده است، و اغلب از من می‌خواهد که برنامه را باز کنم تا بتواند «پیش‌گیری کند».
چقدر پرداخت خواهید کرد؟ این پیچیده است
این فقط یک مورد پرداخت و زندگی شاد با حلقه وو یا اورا نیست، زیرا هر دو اشتراکی برای پرداخت دارند، بنابراین شما همچنان داده‌های خود را می‌بینید و از آنها بهره می‌برید. درک هزینه حلقه Oura ساده ترین است. این انگشتر بسته به سبک و رنگی که انتخاب می‌کنید از 300 دلار شروع می‌شود، و شامل یک ماه «عضویت» می‌شود. پس از آن، ماهانه 6 دلار هزینه دارد. اگر تصمیم دارید پرداخت نکنید، تنها چیزی که می‌بینید امتیاز خواب، آمادگی و فعالیت است، به‌علاوه برخی از محتوای اصلی کاوش. کار می کند، اما فقط.
شما Whoop 4.0 را نمی‌خرید، بلکه به آن می‌پیوندید. سخت افزار رایگان است مگر اینکه یک بند فانتزی را انتخاب کنید که می تواند تا 100 دلار هزینه داشته باشد، سپس تصمیم می گیرید هزینه دسترسی به برنامه را به صورت ماهانه (با یک قرارداد 12 ماهه)، سالانه یا به مدت دو سال پرداخت کنید. ماهیانه 30 دلار، عضویت سالانه 300 دلار و عضویت دو ساله 480 دلار هزینه دارد، بنابراین می توانید با تعهد برای مدت زمان طولانی تری در هزینه خود صرفه جویی کنید. اگر پرداخت را متوقف کنید، دیگر به برنامه دسترسی ندارید و سخت افزار بی استفاده می شود.
برای دو سال، حلقه Oura 438 دلار قیمت خواهد داشت، با فرض اینکه شما ارزان‌ترین حلقه را انتخاب کنید، در صورتی که دو سال پیش پرداخت کنید، کمی ارزان‌تر از Whoop 4.0 خواهد بود. برای Woop 4.0 ماهانه برای مدت زمان مشابه پرداخت کنید و هزینه آن 720 دلار خواهد بود. اگر می‌خواهید Whoop 4.0 را بخرید، متعهد به استفاده طولانی‌تر از آن، بسیار ارزان‌تر است.
از کدام یک استفاده خواهم کرد؟
من نمی خواهم همیشه حلقه Oura و Whoop 4.0 را بپوشم، بنابراین کدام یک را انتخاب کنم؟ این یک تصمیم ساده برای من است، و آن حلقه اورا است. پوشیدن آن راحت‌تر است، عالی به نظر می‌رسد، داده‌ها برای من مناسب است، به نظر من آن را تحریک‌کننده نمی‌دانم، برنامه سریع و به خوبی ارائه می‌شود، و استفاده طولانی‌مدت از Woop 4.0 ارزان‌تر است. باتری بیشتر دوام می آورد و روش شارژ نیز ساده تر است.
با این حال، اگر من واقعاً اهل تناسب اندام بودم و اهدافی داشتم که حول محور افزایش آن و بهبود عملکردم می چرخید، حلقه اورا برای من مناسب نبود. اینجاست که Whoop 4.0 وارد می شود، زیرا همه چیز از طراحی باند و برنامه گرفته تا معیارهای مورد استفاده بیشتر بر روی فعالیت متمرکز است. با این حال، هزینه مالکیت برای چیزی که به دست می آورید بسیار بالا است و دوندگان یا دوچرخه سواران ممکن است به همان اندازه (اگر نه بیشتر) از یک پوشیدنی Garmin یا Polar بهره ببرند.
Oura Ring و Whoop 4.0 از نظر سخت افزاری محصولات بسیار مشابهی هستند، اما افراد کاملا متفاوتی را هدف قرار می دهند. قبل از اینکه تصمیم بگیرید کدام یک برای شما مناسب است، مشخص کنید که از پوشیدن ردیاب سلامت و تناسب اندام در دو سال آینده چه چیزی به دست خواهید آورد. اگر در مورد اهداف خود کاملاً مطمئن نیستید یا حتی نمی‌دانید که آیا تا دو سال دیگر همچنان آن را می‌پوشید، یک ردیاب تناسب اندام ساده یا ساعت هوشمندی را که اشتراکی به آن متصل نشده است در نظر بگیرید قبل از اینکه به یکی از آنها بروید. اینها.
