سال جدید می تواند زمان خوبی برای تجدید نظر در رابطه ما با فناوری باشد. تقریباً 50٪ از آمریکایی ها روزانه 5 تا 6 ساعت را با تلفن هوشمند خود می گذرانند ، بنابراین اگر قصد دارید زندگی خود را بهبود ببخشید، انجام "پاکسازی اپلیکیشن" می تواند نقطه خوبی برای شروع باشد.
از خود بپرسید: آیا گوشی هوشمند شما پر از برنامه هایی است که هرگز استفاده نمی کنید؟ آیا رسانه های اجتماعی تبدیل به یک وقت گیر می شوند؟ آیا برخی از برنامه ها باعث می شوند احساس بدی نسبت به خود و زندگی تان ایجاد کنید؟ بعد شاید وقت خداحافظی فرا رسیده باشد.
به یاد داشته باشید، شما در این مورد تنها نیستید. در اینجا رایج ترین برنامه هایی است که مردم قبل از شروع سال 2022 پشت سر می گذارند.
رسانه های اجتماعی: فیس بوک، اینستاگرام، اسنپ چت و غیره
این به سختی تعجب آور است. مطالعات متعدد نشان داده اند که رسانه های اجتماعی می توانند بر سلامت روان تأثیر منفی بگذارند . شاید به همین دلیل است که اکثر افرادی که با آنها مصاحبه کردیم، در حال برنامه ریزی برای ترک یا حداقل به طور موقت غیرفعال کردن رسانه های اجتماعی در سال جدید هستند.
آسیم کیشور، مدیر عامل Help Desk Geek می‌گوید: «من کاملاً معتقدم که رسانه‌های اجتماعی باعث ایجاد استرس می‌شوند، زیرا زندگی همه در آن کامل به نظر می‌رسد. من این صفحات رسانه های اجتماعی سمی را حذف کرده ام و قصد دارم روی شادی و رضایت خودم تمرکز کنم.
اما مایلز، یکی از بنیانگذاران PawsomeAdvice که در حال حذف نصب اینستاگرام است، می‌گوید: «از دیدن افراد مثبت کاذب و افراد شیک خسته شده‌ام که انگار هرگز روز بدی در زندگی خود نداشته‌اند .
کلاید استیوبر، مدیر بازاریابی در Independent Fashion Bloggers که در حال حذف TikTok است، می‌گوید: «من می‌خواهم به جای تماشای اینفلوئنسرهایی که زندگی‌شان را در حالی که روی صفحه‌ام اسکرول می‌کنم، وقت بیشتری برای خودم پیدا کنم.
با این حال، این یک گزینه برای همه نیست. افرادی که برای شغل خود به رسانه های اجتماعی وابسته هستند (به روزنامه نگاران، مترجمان آزاد، تیم های بازاریابی و غیره فکر کنید) نمی توانند این برنامه ها را به سادگی حذف کنند و آن را یک روز صدا کنند. برای آنها، استراحت یا محدود کردن زمانی که در این برنامه ها صرف می کنند، ممکن است استراتژی بهتری باشد.
بازی های موبایل
پس از رسانه های اجتماعی، برنامه های بازی می توانند عامل اصلی حواس پرتی باشند. اندرو جانسون، پیمانکار سقف و بنیانگذار Prime Seamless ، می‌گوید: «معمولاً حتی در محل کار هم بازی‌هایی انجام می‌دهم که من را بسیار منحرف می‌کند .
ویلیام کانن، مدیرعامل و موسس Uplead می گوید: «باز کردن برنامه های بازی وسوسه انگیز است، زیرا آنها اعلان های زیادی را ارسال می کنند که باعث می شود در حین کار به تلفن خود نگاه کنید. او می‌افزاید، همچنین تلفن شما را بیش از حد گرم می‌کند و فضای ذخیره‌سازی مهمی را اشغال می‌کند و پیدا کردن برنامه‌هایی را که واقعاً نیاز دارید دشوار می‌کند.
آمیت راج، بنیانگذار و مدیر عامل The Links Guy می گوید: «من تمام بازی هایم را برای داشتن یک زندگی شادتر بدون صدها یا حتی هزاران ساعت صرف خیره شدن به تلفنی که عملاً می تواند زندگی شما را برای شما اجرا کند، کنار می گذارم.
باز هم حذف همه بازی های شما ممکن است بهترین گزینه برای همه نباشد. گاهی اوقات آنها می توانند راهی برای کاهش نگرانی های کاری ارائه دهند و یک شب سرگرم کننده با دوستان خود داشته باشند. بنابراین از قضاوت خود در اینجا استفاده کنید – آیا واقعاً نیاز به ترک همه بازی ها دارید یا فقط به مدیریت زمان بهتر نیاز دارید؟
برنامه های دوستیابی: Tinder، Bumble و غیره.
محبوبیت اپلیکیشن‌های دوستیابی در سال‌های اخیر افزایش یافته است، زیرا یافتن و حفظ روابط به صورت آنلاین در طول همه‌گیری شیوع پیدا کرده است. اما وابستگی فزاینده به این برنامه ها برای همه تغییر خوشایند نبوده است.
جاناتان تیان، یکی از بنیانگذاران Mobitrix می‌گوید: «به‌عنوان فردی که در بخش قابل‌توجهی از زندگی بزرگسالی‌ام با مشکلات عزت‌نفس دست و پنجه نرم کرده‌ام ، Tinder فقط آن را بدتر کرده است . "در ابتدا، به نظر می رسید راهی عالی برای ملاقات با مردم است، اما رسیدن به آنها در Tinder به این معنی است که مجبور نیستم شخصاً به آنها نزدیک شوم." این اپلیکیشن در کنار تشدید اضطراب او، اولویت دادن به مراقبت از خود را برای او دشوار کرده است. من ساعت ها به صفحه نمایش چسبیده ام و سعی می کنم مطابقت پیدا کنم، به طوری که وقتی روز بعد باید کار کنم ساعت ها خوابم را از دست می دهم.
افزایش هزینه‌های اشتراک برنامه‌های دوستیابی، الگوریتم‌های تطبیق تصادفی، و نگرانی‌های امنیتی از دیگر دلایلی است که کاربران می‌خواهند دوستیابی IRL را در اولویت قرار دهند و قبل از سال ۲۰۲۲ با این برنامه‌ها خداحافظی کنند.
برنامه های تحویل غذا: DoorDash
اپلیکیشن‌های تحویل غذا می‌توانند گزینه‌ای مناسب برای شب‌هایی باشند که نمی‌خواهید یا وقت آشپزی ندارید. اما این می تواند به سرعت به وابستگی تبدیل شود.
گلن کارول، مدیر عامل clicksmarketing.com.au می‌گوید: «برنامه‌های تحویل غذا سفارش دادن بیگ مک یا پیتزا را هر شب وسوسه‌انگیز می‌کنند. «این برنامه‌های غذایی بسیار هوشمندانه هستند، درست در زمانی که می‌خواهید آشپزی کنید، به شما اعلان پیشنهاد می‌دهند. می‌دانم که این یک تاکتیک بازاریابی است، اما هدف تغذیه سالم را از مسیر خود خارج می‌کند.»
جرمی یاماگوچی، مدیر عامل Lawn Love می‌گوید: «من قصد دارم از شر تمام برنامه‌های تحویل غذا در تلفنم خلاص شوم – DoorDash، Uber Eats و GrubHub. من سال گذشته با استفاده از این خدمات پول زیادی خرج کردم و هر زمان که واقعاً تمایلی به آشپزی نداشتم قطعاً از آنها به عنوان عصا استفاده کردم.
اقدامات ناعادلانه و عدم بسته بندی سازگار با محیط زیست نیز از جمله نگرانی هایی است که کاربران را به سمت ترک این برنامه ها سوق می دهد.
برنامه های اسکن اسناد: CamScanner
اسکن برنامه ها می تواند برای افراد در صنایع مختلف مفید باشد، اما با افزایش نگرانی های امنیتی در مورد نحوه جمع آوری و استفاده از داده های شخصی این برنامه ها، کاربران وسوسه می شوند که از آنها خارج شوند.
جاستین برگ، مدیر عامل CV Maker می گوید: «به عنوان یک صاحب کسب و کار SaaS، امنیت آنلاین اولویت اصلی من است. من اسناد محرمانه و داده‌های مشتری را از طریق CamScanner اسکن کردم اما اخیراً متوجه شدم که تهدیدات امنیتی برای سازمان من است.
فراتر از نگرانی های حفظ حریم خصوصی، برخی از کاربران این برنامه ها را بی فایده می دانند. امروزه اکثر دوربین های گوشی های هوشمند دارای یک اسکنر داخلی هستند، پس چرا یک برنامه جداگانه برای آن دانلود کنید؟
ترک کردن یا ترک نکردن
خروج از اپلیکیشن ها چیزی فراتر از یک روند سال نو است. این می تواند راهی عالی برای تغییر سبک زندگی شما باشد، به شرطی که مراقب باشید از چه چیزی دور می شوید و چرا.
Jeannie Assimos، مدیر محتوای Way.com پیشنهاد می‌کند زمانی که قصد ترک یک برنامه را دارید به این موضوع فکر کنید: آیا این زندگی من را بهبود می‌بخشد یا تخلیه می‌کند؟ اگر مطمئن نیستید، به جای حذف کامل برنامه، استراحت کنید.
پل شرمن، مدیر بازاریابی اولیو ، می‌گوید: به جای ترک یا شروع برنامه‌های جدید، چشم‌اندازی دقیق‌تر را ارائه دهید و بر نحوه استفاده از برنامه‌ها تمرکز کنید.
به عنوان مثال، به جای اینکه بگویید فیس بوک را ترک می کنید، به راه هایی فکر کنید که می توانید از فیس بوک استفاده کنید تا به جای اینکه انرژی روزتان را بمکد، ارزشی برای شما فراهم کند. این می‌تواند به معنای خاموش کردن اعلان‌های فشاری، لغو فالو و حذف دوستان یا محدود کردن خود به تنها یک یا دو ساعت استفاده از برنامه در روز باشد.
در پایان روز، آنچه برای شما مفید است را پیدا کنید. به یاد داشته باشید که زمان و انرژی خود را در برنامه‌ها به گونه‌ای سرمایه‌گذاری کنید که به جای خالی کردن شما، شما را پرورش دهد.
